您好,欢迎深圳康睿仕运动康复门诊部【官方网站】
0755-83259477 客服:19924571737(微信同号)

孕妇孕期体态检测评估

普拉提孕产训练体验课

产后康复流程

产后康复检查设备


孕期及产后体态评态

数字化检测



产后康复训练




 


一、产后疼痛专项评估

评估要针对产后身体有疼痛,腰痛,耻骨联合疼痛,坐骨神经痛,骶髂关节疼痛,背痛,肩颈痛,手腕疼痛)
1产后健康整体评估  
2产后美国BeamMed骨密度超声检测  
3医生专项肩颈/腰背/骨盆下肢疼痛评估 
4 医师解读报告
 (有专业医师来总结产后妈妈的身体综合问题,让妈妈更好的了解产后的身体问题)

二、产后妈妈身体综合评估 

(本套餐主要针对产后腹直肌分离,盆底肌松弛无力,出现漏尿,夫妻生活不和谐的产后妈妈)


1产后健康整体评估    
2产后韩国inBalance体质成分测试系统评估  
(了解产后妈妈的身体恢复情况,了解产后妈妈的腹直肌分离情况,盆底肌恢复情况。身体肌肉以及脂肪的分布,为定制VIP产后恢复方案,提供基础。)
3美国Capno Trainer呼吸检测评估 
(通过国际先进的技术,通过呼吸模式检测腹直肌,以及盆底肌的恢复情况,使产后恢复高效)
4产后专业医生三维骨盆整体评估    
(由专业的产后康复医生,检查产后骨盆恢复情况,针对臀部下垂,骨盆变宽影响美观)
5 医师解读报告
(有专业医师来总结产后妈妈的身体综合问题,让妈妈更好的了解产后的身体问题)

(普拉提是公认的有效的孕期和产后运动方式。有效针对孕期荷尔蒙分泌所引起的身体变化, 帮助孕妈妈改善体态,缓解孕期不适,做好分娩的身体准备。同时也为产后恢复的新妈妈提供核心激活和腰盆稳定性训练:先将妈妈受孕期松弛素影响而松弛的关节排列整齐,然后教会稳定各关节的肌肉正确发力,防止日后加大运动量后由于肌肉代偿而产生的运动急/慢性损伤。)

三 产后减脂塑形及体态矫正专项评估 

(本套餐主要针对产后身体肥胖,体态不良,产后大肚腩,圆肩驼背,假胯髋,等问题)


1产后健康整体评估  
2产后韩国Exbody骨骼体态分析评估  
3产后韩国inBalance体质成分测试系统评估  


 


普拉提极致体验 

普拉提项目运动介绍最初在20年代,约瑟夫•普拉提创立了这项运动,他本人也学习过瑜伽,并且也受到了瑜伽的影响,可以说他的体系里融入了瑜伽的一些理念,当然还有太极、舞蹈、解剖学等。他认为人的大脑和身体是被链接在一起的。这个观点被沿袭至今。然而短短几十年普拉提就备受推崇,主要归功于这项运动在帮助训练肌肉、美化身体线条的同时可以提高协调性以及柔韧性。


      普拉提的一系列动作具有稳定性且简单明了,因此适合任何有无运动基础的各年龄段的人群。尤其是刚刚生完宝宝的妈妈们,更是需要腹直肌的训练以及骨盆底肌的训练,帮助产后妈妈们更快的恢复身形,回归正常生活。


      普拉提是公认的有效的孕期和产后运动方式。有效针对孕期荷尔蒙分泌所引起的身体变化, 帮助孕妈妈改善体态,缓解孕期不适,做好分娩的身体准备。同时也为产后恢复的新妈妈提供核心激活和腰盆稳定性训练:先将新妈妈受孕期松弛素影响而松弛的关节排列整齐,然后教会稳定各关节的肌肉正确发力,防止日后加大运动量后由于肌肉代偿而产生的运动急/慢性损伤。 




1、孕期健康整体评估      
 
2、孕期韩国Exbody骨骼体态分析评估 
 
3、孕期美国Capno Trainer呼吸检测评估   
 
4、专业医学医师解读报告  
 

1. 腹直肌分离孕晚期,增大的子宫会将腹肌拉长,使两条腹直肌从腹白线的位置分开,这种现象被称为腹直肌分离。腹直肌分离程度越重,腹部肌肉越弱对腰部的承托力也越小,相应腰部肌群就会紧张致产后腰痛产生。腹直肌分离1-2指(含2指),就需要专业康复师指导下进行腹直肌修复,一般一个疗程可见明显改善,腹直肌分离2指以上需要2个疗程可见明显改善。 


2.盆底肌修复 产后最早的训练,以盆底肌康复训练开始目的为了增加腹压,促进恶露排出无论顺产和剖腹产取决于刀口的恢复情况,训练上没有区别,只取决于时间。主要就是核心激活和骨盆手法稳定,一般一个疗程就可以收紧。







妊娠和分娩会导致盆底功能障碍,引发多种盆底功能障碍性疾病已众所周知。在产后42天的检查中,盆底功能评定在我市已成为常规项目。60%-80%的产妇会出现盆底肌电异常,40%-50%需要在医院做相关盆底康复治疗。但,产后腰、骶、臀、腿、颈、肩、臂、手腕、腹部等疼痛也是产后康复的项目很多人便很少知道了。

产后腰部和骨盆疼痛

产后腰、骶、臀、腿部疼痛广泛存在,很多人认为是生孩子时打麻药打的,产后月子没做好。事实上麻醉引起的腰痛产后一周内便会消失,骨盆韧带松弛、腹直肌分离、缺钙、卧床太久都是产后疼痛的重要原因。而妊娠期腹部增大向前向下倾斜,造成原有生理弯曲失衡,腰背肌代偿性紧张形成痛性结节(触发点)更是罪魁祸首。

孕期子宫向前向下的力量会打破原有的生理弯曲,腰背肌紧张以维持体态,久之会在肌腹处或肌腱附着处形成触发点。孕妇下肢稍外旋的体态也是闭孔肌、梨状肌收缩的结果,形成相应肌肉的触发点。梨状肌收缩卡压到坐骨神经便是孕晚期下肢疼痛的原因。产后喂奶、抱孩子等劳累引起手腕部的无菌性炎症锦曳发点形成)是腕管综合征的病以及其他疼痛。


康睿仕孕产康复中心在原有低频电刺激设备基础上,器械普拉提,产后骨盆手法调整体系,悬吊训练系统,产后的各种疼痛一般1个疗程到1个疗程根据身体不同情况可有明显改善。




一、产后5个半月,骨盆前倾改善效果显著。


二、产后妈妈生产二胎45天后,经过三节课程,产后修复明显。


三、二胎妈妈产后3个月普拉提训练,骨盆稳定,赘肉明显收紧。


四、产后妈妈普拉提训练5节课后,胸椎脊柱得到改善。


五、产后妈妈骨盆前倾重心前移,导致小腹堆积赘肉,经过普拉提训练,问题改善,效果满意。


六、产后妈妈还在坐月子就选择做产后修复,效果喜人,产后三个月基本恢复产前体态。





感谢几位家长客户提供案例



这边产后的恢复是靠什么来恢复的?
康睿仕医疗主要是深圳唯一一家医学背景的专业产后康复机构,拥有医保定点支持,主要通过身体体态的评估,专业医师对于产后骨盆的状况评估,医生开具运动处方结合相对应的手法调整,和运动康复,帮助达到产后骨盆的聚拢,和身材的恢复。

我是剖腹产或者是顺产现在可以开始运动吗?
一般顺产的话,没有很大的侧切,月子中15天就可以开始简单的呼吸练习,但是也因个人身体情况不同 ,建议您先过来评估一下,由专业的医生来看一下身体恢复的情况。
一般剖腹产的话,看伤口恢复的情况,基本出了月子就可以开始运动了,可以问询:现在您感觉上的恢复情况?会不会隐隐作痛?做伸展的时候会不会有牵扯痛?
无论剖腹产还是顺产,越早进入产后恢复锻炼,恢复的效果时间也就越短,产后半年是恢复的最佳时期。产后的时间越长,效果也会打折扣。
最终还是建议到店由专业医生来评估。


生产后一直有产后腰痛?尾骨,骶骨痛?

问询腰痛多久?产前是否有腰痛?有没有去医院就诊?剖腹产顺产?
1、产程时间过程,剖腹产过程中注射麻药所致,
2、腹直肌没有回复,造成身体核心无力,导致腰痛
3、不正确的哺乳姿势,抱宝宝的姿势导致腰部压力太大。
  最终引导购买产后疼痛处理的项目,到店评估体验。



还在在哺乳期可以做产后恢复吗?有什么影响?
不影响的,很多妈妈会担心运动后乳汁的质量,其实不用担心,影响乳汁的问题是锻炼后身体产生的乳酸,乳酸一般会在运动后40分钟内排出体外,也有很多妈妈会担心乳汁会变少,产后的训练都会根据妈妈自身的身体情况和体力来控制,循序渐进的训练,从最基础的训练在慢慢的进阶,多以不会让体力消耗过大影响乳汁的分泌。



产后一年还有腹直肌分离,肚子松松垮垮可以恢复吗?

当然可以的,只要给予正确的呼吸模式结合腹直肌的手法矫正,和核心力量的强化都是有改善的,恢复的生宝宝之前的身体状态,不管什么时候开始产后恢复,都比不开始要好的多,要把握之现在的这个机会。


顺产,产后半年,性生活不和谐,怎么办?和顺产有关系吗?
产后耻骨联合分离?产后骨盆变宽?假胯宽?
肋骨外翻,驼背,大妈背,富贵包?



孕期的身体问题回答

我想顺产,孕期普拉提可以帮助到我吗?
即使是之前不运动的孕妇,在孕期也应该参加适当运动,这对孕妇和胎儿都是有益的。如果孕妇合并其他疾病,比如高血压、妊娠期糖尿病、肥胖等,这些合并疾病也不影响其参与运动。
减少体重增加,以及降低各种孕产期疾病发生。
最明显的变化就是减少了妊娠期的体重增加,而且这样的体重减少是普遍适用的(与妊娠前体重无关)。
除此之外,孕期锻炼还可以降低这些孕期疾病的发生率(包括不限于新生儿巨大儿症、妊娠糖尿病、先兆子痫、剖腹产、腰背痛、盆腔痛和尿失禁等)。 



我有孕期糖尿病可以进行运动吗?
孕期下肢浮肿,脚肿?
孕期耻骨联合疼痛
孕期腰痛,骶髂关节疼痛,尾骨痛?
孕期激素的改变会导致韧带、关节的松弛,体重增加和重心的前移导致腰椎前凸增大和骨盆向前旋转,加上宝宝不对增长对于骨盆的影响,孕期很容易腰痛和骨盆带,骶骨,尾骨的疼痛。
孕期腰痛症状一般在孕22周就开始了,近一半女性在产后一年还有腰痛症状,20%的孕期疼痛超过3年。而孕期骨盆带,尾骨,骶骨疼痛一般在孕24-36周开始,产后数月才消失,有8%-10%可持续到产后1-2年。目前最科学安全带的方法是通过运动和针对性肌肉的训练,提高骨盆周围肌肉的力量,从而使骨盆更加稳定,缓解和避免疼痛的产生。



孕期感觉呼吸困难,睡眠质量变差?
为什么孕妈会出现呼吸困难呢?

1、子宫增大。怀孕时子宫的不断增长,占有的空间越来越大,对隔膜的压力增大,导致呼吸困难。
2、孕激素水平升高也会使呼吸加速。
3、体内需氧量的增加,促使孕妇不得不加快呼吸。
4、孕期荷尔蒙的增加,特别是孕酮(也称黄体酮)的增加,能够直接影响孕妇的肺,并且刺激脑部的呼吸中枢。



孕期的体重怎样很好的管理?

“一个人吃,两个人补”,这是准父母们时常陷入的误区。深怕腹中的宝宝营养不足而大吃特吃 ,却往往造成体重增加过多,不尽让准妈妈痛失美好的身材,还可能一起一些病症,并加大生产的难度。怎样才能轻松控制孕期的体重,孕妇体重正常地增加,是营养良好的重要指针。一般来说,怀孕期间体重增加以12.5公斤较为理想。如果你本身属于苗条型,可增加多一点,如果她较为丰富就应该有所节制了。孕期体重的增加应该是渐进式的,孕早期的3个月平均为1到2公斤,到中晚期,大约每周增加0.5公斤。



孕妈咪可能从怀孕初期久久肆无忌惮的摄取许多营养品,而忽略了体重的快速攀升,也有可能因为担心今后身材的恢复而斤斤计较,甚至节食。事实上,无论过胖或过瘦,对准妈妈和宝宝都不好。



过度肥胖的妈妈,生产过程的危险性较高,若本身有其他疾病,还容易导致一些并发症,如慢性高血压、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓,甚至妊娠过期或因胎儿大造成难产。而过瘦的妈妈,则可能因为营养摄取不足或不均衡,严重影响胎儿的生长发育,使宝宝体格瘦弱、部分免疫系统不全等。


医生建议最好每周测一次体重,并做好相应的管理。根据体形,在医生的指导下规划体重增加的比例,再配合均衡饮食与适当运动。
怀孕期间,孕妈可以,伸展一下身体,在专业的场地选择专业的教练,练习瑜伽或者普拉提。消耗一些热量,但要维持坐席规律,不可熬夜,也不可过于贪睡。度过早孕危险期后。



0755-83259477 客服:19924571737(微信同号)
Krs19924571737
664410559