Schroth方法:你需要知道什么
无论脊柱侧弯的严重程度如何,Schroth运动都可能使所有年龄段的患者受益。
Schroth计划的持续时间各不相同,您应该继续在家锻炼以控制脊柱侧弯。什么是Schroth方法?
Schroth方法是脊柱侧弯治疗的非手术选择。它使用为每位患者定制的锻炼,将弯曲的脊柱恢复到更自然的位置。Schroth练习的目标是在三维平面上对脊椎进行旋转,伸长和稳定。这是通过物理治疗实现的,重点是:
恢复肌肉对称和姿势对齐
呼吸到身体的凹面
教你注意你的姿势
这种脊柱侧弯治疗方法由Katharina Schroth开发,并由女儿Christa进一步推广。卡塔琳娜·施罗斯于19世纪晚期出生于德国,患有脊柱侧凸但没有用支撑治疗失败。她开发了自己的呼吸技术和运动来控制她的脊柱侧凸。她和她的女儿开了一家诊所,他们一次治疗了150多名病人。
什么是Schroth脊柱侧弯运动?
脊柱侧弯是一种复杂的疾病。从背面看,它看起来像是C形或S形的侧面曲线。但是你肉眼看不到的是脊柱中的椎骨在形成曲线时如何旋转。椎骨之间的空间也可能在某些区域被压缩并在其他区域被拉伸。这就是为什么脊柱侧凸的物理治疗需要三维方法来解决所有角度的曲线。
脊柱侧弯的脊柱旋转在每个人中是不同的。Schroth练习适合您独特的脊柱弯曲。可以在站立,坐下或躺下时进行锻炼。诸如治疗球,杆和Schroth杆之类的道具也可用于辅助矫正脊柱侧凸。
Schroth练习虽然因人而异,但包括三个重要组成部分:
肌肉对称性
脊柱弯曲度的变化也会影响背部的肌肉。在背部的一侧,肌肉可能会削弱并消失。另一方面,肌肉可能过度劳累和突出。Schroth练习旨在解决这两个问题,旨在实现肌肉对称性。
旋转角度呼吸
呼吸是Schroth方法的重要组成部分。该方法使用称为旋转角度呼吸的特殊呼吸技术。我们的想法是通过呼吸旋转脊柱,以帮助重塑胸腔和周围的软组织。
意识到你的姿势
Katharina Schroth在她最初的练习中严重依赖镜子。镜子帮助她的病人了解他们的姿势。了解脊柱的位置是纠正它的第一步。在日常生活活动中,姿势意识尤为重要。如果您患有脊柱侧弯,您将始终需要注意可能使其恶化的位置。
除了校正曲线外,Schroth计划的结果可能包括:
改善姿势
提高核心稳定性和强度
呼吸更轻松
减轻痛苦
改善整体运动模式和功能
改善自我管理和对脊柱的理解
更好的骨盆对齐
Schroth练习的主要目标是防止脊柱侧弯的进展。根据您的年龄,骨骼成熟度和弯曲度,支撑也可能是治疗的一部分。Schroth特有的呼吸补充了支撑,因为孩子们被教导在他们的定制支具内呼吸。使用Schroth方法和支撑治疗脊柱侧凸可能是希望避免手术的患者的一种选择。然而,为了使这种治疗成功,必须长期致力于Schroth指南。